«Παρφέ» μπανάνα light

Ψάχνεις ένα πολύ δροσιστικό σνακ που θα ενθουσιάσει την παρέα και θα σε γλιτώσει από τις πολλές θερμίδες και τα λιπαρά ενός έτοιμου παγωτού; Φτιάξε πολύ εύκολα ένα παρφέ μπανάνας! Για κάθε μερίδα θα χρειαστείς μία μικρή μπανάνα (90 θερμίδες), περίπου 1/3 φλιτζάνι γάλα 1,5% λιπαρά (35kcal), 1 κουταλιά της σούπας ψημένα και σπασμένα αμύγδαλα (34kcal) και ½ κουταλιά της σούπας σοκολάτα κουβερτούρα σε δάκρυα ή νιφάδες (40kcal). Κόψε την μπανάνα σε φέτες και βάλε την στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει καλά (αλλά να μην πετρώσει). Βάλε τις παγωμένες φέτες μπανάνας στο μπλέντερ μαζί με το γάλα μέχρι να έχεις ένα ομοιογενές, παχύρευστο μίγμα. Πρόσθεσε τις νιφάδες σοκολάτας και τα αμύγδαλα και βάλε το μίγμα σε μπολάκι στην κατάψυξη. Πριν στερεοποιηθεί το μίγμα ανακάτεψε άλλη μια φορά ώστε να μην σταθούν στον πάτο οι νιφάδες σοκολάτας και τα αμύγδαλα.


dietup.gr

Λάδι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Ένα καταπληκτικό, πανεύκολο κι αποτελεσματικό λάδι κατά της κυτταρίτιδας για να προλάβετε να βγείτε στην παραλία με άψογη εμφάνιση!





Υλικά
6 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας κανέλα

Εφαρμογή

Ανακατέψτε σε ένα μπολάκι τα 2 υλικά και πάρτε το μαζί στο ντους ή την μπανιέρα σας. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω σε όλο το πόδι (από το πέλμα μέχρι και τους γλουτούς), επιμένοντας περισσότερο στα σημεία με πρόβλημα αλλά και στο εσωτερικό των μηρών και το πίσω μέρος των γονάτων, ώστε να ενεργοποιηθεί η λέμφος. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ τουλάχιστον 5 λεπτά στο κάθε πόδι, 3-4 φορές την εβδομάδα πριν το ντους σας. Τα αποτελέσματα θα σας ΚΑΤΑΠΛΗΞΟΥΝ!

TIP: Χρησιμοποιήστε το λάδι κανέλας και για άλλα σημεία, όπως τα χέρια ή η κοιλιά, είναι εξίσου αποτελεσματικό!




dietup.gr

Μια φανταστική μάσκα για τα πόδια, ώστε να φαίνονται άψογα ενυδατωμένα και χωρίς πρηξίματα.

Υλικά
1 μεγάλο αγγούρι ή 2 μικρά
3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Εφαρμογή

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να έχετε ομογενές μίγμα. Πάρτε μια λεκάνη για να μην λερώσετε και απλώστε τη μάσκα στα πόδια σας. Για καλύτερα αποτελέσματα τυλίξτε τα πόδια σας με νάιλον σακούλες ή με διαφανή μεμβράνη. Αφήστε για τουλάχιστον 10 λεπτά και ξεπλύντε με χλιαρό νερό. Κάντε τη μάσκα 2-3 φορές την εβδομάδα ώστε να έχετε άμεσα αποτελέσματα! Σε περίπτωση που νιώθετε συχνά τα πόδια σας πρησμένα και κουρασμένα αυξήστε την ποσότητα του αγγουριού στη μάσκα.

 dietup.gr